TORTICOLIS ET DOULEURS DE LA NUQUE

Le Torticolis est un blocage du cou accompagné de douleurs déclenchées par tout mouvement de la tête. Il peut disparaitre spontanément au bout de quelques jours.

Les causes sont diverses :
- Un faux mouvement type rotation rapide de la tête
- Une position prolongée de mauvaise qualitée durant la journée, ou encore pendant la nuit.

Dans les deux cas, en résulte un spasme musculaire intense et anormal qui rend impossible la mobilité du cou. La personne se retrouve alors dans une position antalgique (qui annule la douleur) qui lui donne un aspect de cou « tordu ». La douleur intense de cette région du corps pourra se diffuser en haut, à la tête provoquant des migraines et/ou en bas sur les épaules, voir dans tous le membre supérieur.

La cervicalgie Chronique concerne un public plus âgé. Elle s’associe le plus souvent avec de l’arthrose cervicale. Les douleurs sont localisées à l’arrière du cou avec une irradiation fréquente sur l’épaule et le bras. La présence de migraine et de fatigue, ainsi que des problèmes de sommeil peuvent se rajouter.

L’ auto-traitement aura 2 objectifs :
- Diminuer les tensions à l’aide de la chaleur et de l’automassage.
- Effectuer des exercices d’entretien de la mobilité (Rotations, inclinaisons), et enfin, faire du renforcement musculaire.

En préventif, il faudra vérifier la bonne posture au travail, notamment pour les gens travaillant devant un ordinateur : écran face à soi, aligné avec les yeux, clavier entre 10 et 15 cm du bord du bureau.