COURBATURE, CONTRACTURE, CRAMPE

Les courbatures, les contractures, les crampes (douleurs involontaires et intenses), peuvent apparaitre pendant ou après un effort trop important ou inhabituel. La base, c’est de bien s’hydrater avant et après l’effort. Pensez à vous masser pour drainer les toxines accumulées dans vos muscles. Réalisez des étirements pour récupérer après un effort, ou en entretien pour relaxer vos muscles et maintenir une bonne amplitude articulaire. La chaleur aura également un effet drainant.