LUMBAGO

Le lumbago ou lombalgie aiguë est une douleur lombaire n’irradiant pas au-delà du pli fessier. Elle s’associe avec une sensation de blocage articulaire. Il apparait le plus souvent à la suite d’un effort brutal, inhabituel, ou simplement dans le cadre d’un travail où le port de charge est important. On retrouvera évidemment l’impact d’une mauvaise posture au travail, nécessitant une amélioration du poste. La sédentarité et le manque de tonus musculaire seront un facteur de prédisposition aux douleurs lombaires.

Dans ce cadre, les techniques permettant la restauration de la mobilité et le retour au confort articulaire seront recommandées. L’ auto-traitement visera à réduire les tensions musculaires à l’ aide de la chaleur, de l’ automassage. Les exercices d’étirements doux seront un outil complémentaire en respectant la règle de la « non-douleur ». Pour éviter une récidive, il faudra compter sur :

- Amélioration du poste de travail
- Adoption de postures adaptées (assis ou pendant l’effort)