RÈGLES DOULOUREUSE
Elle se caractérisent par des douleurs au niveau du bas ventre, avec possibilité d’irradiation dans les lombaires. Ces douleurs correspondent à des contractions utérines favorisant l’écoulement du sang. Elles durent en général 2 à 3 jours et reviennent à chaque menstruation. L’intensité des douleurs est variable passant d’un simple gène pour certaines, à des sensations intenses de crampes dans le bas ventre pour d’autres.
Certains gestes peuvent aider à soulage la douleur par exemple :
- Automassage du ventre
- Application de chaleur
- Pratiquer une activité physique
- Relaxation avec respiration lente et profonde
Parfois, cependant l’intensité des douleurs pourra empêcher les activités habituelles.
Voilà les produits et les conseils recommandés pour traiter les règles douloureuses.
Chaleur dé contracturante

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1Plier le coussin en deux et le mettre dans un plat
Chauffer au micro-ondes 2.5 minutes à 750 watts (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 30 secondes)
Chauffer au micro-ondes 2.5 minutes à 750 watts (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 30 secondes)

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2Variantes Four traditionnel : 100 degrés, 7 minutes (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 1 minutes)

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3Bien malaxer le coussin pour diffuser la chaleur. Appliquer sur la zone souhaitée.

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4Diffusion de la chaleur environ 40 minutes. Important toujours laisser refroidir le coussin avant de le chauffer à nouveau.