RÈGLES DOULOUREUSE
Elle se caractérisent par des douleurs au niveau du bas ventre, avec possibilité d’irradiation dans les lombaires. Ces douleurs correspondent à des contractions utérines favorisant l’écoulement du sang. Elles durent en général 2 à 3 jours et reviennent à chaque menstruation. L’intensité des douleurs est variable passant d’un simple gène pour certaines, à des sensations intenses de crampes dans le bas ventre pour d’autres.
Certains gestes peuvent aider à soulage la douleur par exemple :
- Automassage du ventre
- Application de chaleur
- Pratiquer une activité physique
- Relaxation avec respiration lente et profonde
Parfois, cependant l’intensité des douleurs pourra empêcher les activités habituelles.
Voilà les produits et les conseils recommandés pour traiter les règles douloureuses.
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1Plier le coussin en deux et le mettre dans un plat
Chauffer au micro-ondes 2.5 minutes à 750 watts (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 30 secondes)
Chauffer au micro-ondes 2.5 minutes à 750 watts (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 30 secondes)
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2Variantes Four traditionnel : 100 degrés, 7 minutes (ajuster la chauffe si nécessaire par étape de 1 minutes)
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3Bien malaxer le coussin pour diffuser la chaleur. Appliquer sur la zone souhaitée.
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4Diffusion de la chaleur environ 40 minutes. Important toujours laisser refroidir le coussin avant de le chauffer à nouveau.