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Notre squelette compte près de 350 articulations, qui jouent un rôle clé dans la mobilité et la souplesse de notre corps. Lorsque ces articulations deviennent douloureuses, elles peuvent impacter fortement notre qualité de vie, que la douleur soit chronique (durable et installée dans le temps) ou aiguë (ponctuelle et passagère). Découvrez les principaux types de douleurs articulaires, leurs causes, et surtout, des conseils pratiques pour les prévenir et les soulager.
Il existe trois grands types de douleurs articulaires.
L’arthrose est la forme de douleur articulaire la plus courante. C'est la maladie articulaire la plus répandue avec 10 millions de Français touchés dont 6 millions pour de l'arthrose de la main. Elle survient à cause de l’usure progressive des cartilages, souvent liée à
Populations concernées : Les personnes âgées, les femmes ménopausées, les sportifs intensifs ou les travailleurs manuels.
L’arthrite désigne une inflammation des tissus articulaires (on parle également de rhumatisme). Elle peut être causée par une infection, une maladie auto-immune (polyarthrite rhumatoïde) ou des frottements répétés des tissus.
Symptômes clés :
Ces douleurs surviennent après un choc, une torsion ou dans le cas d’une chute. Elles incluent :
Les douleurs traumatiques nécessitent souvent une immobilisation temporaire et une rééducation adaptée.
Une alimentation saine et équilibrée contribue à limiter les risques de surpoids. Outre les problèmes de mobilité et de fatigabilité de la chaîne musculosquelettique, le surpoids fragilise les articulations par phénomène de compression. Il augmente ainsi le risque d’usure des cartilages.
Astuce nutritionnelle : certains aliments sont à privilégier et tout particulièrement les aliments riches en polyphénols (antioxydants), qui aident à ralentir le vieillissement cellulaire. Voici quelques exemples :
Prendre soin de ses mouvements est un exercice du quotidien qui limite les traumatismes ou les inflammations articulaires.
Contrairement aux idées perçues, le sport permet de maintenir la chaîne musculaire et les articulations en pleine santé. Vos muscles accompagnent tous les mouvements de votre corps et renforcent votre squelette, ainsi, vous limitez les efforts des articulations. Le sport :
Sports recommandés : la natation, le yoga ou la marche nordique.
Pour soulager passagèrement les douleurs articulaires telles que l’arthrose, nous conseillons la thermothérapie (action par la chaleur). Les coussins emplâtres à base de graines de lin, comme ceux des Chochottes, diffusent une chaleur pénétrante qui :
Pour l’arthrite ou les inflammations, le froid est une solution efficace. Privilégiez la cryothérapie. L’application d’un coussin froid sur la zone enflée permet de :
Votre kinésithérapeute peut vous guider dans la réalisation d’exercices ciblés pour retrouver de la mobilité. Pour certaines zones spécifiques, comme la main, des dispositifs innovants et économiques comme la moufle d’auto-rééducation Les Chochottes permettent de :
Dans certains cas, des traitements médicamenteux ou des infiltrations peuvent être nécessaires. Consultez votre médecin pour obtenir un avis professionnel et un traitement adapté.
Les douleurs articulaires, qu’elles soient liées à l’arthrite, à l’arthrose ou à un traumatisme, nécessitent une prise en charge adaptée. En adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant des exercices adaptés et en utilisant des solutions naturelles comme les produits Les Chochottes, il est possible de soulager efficacement les symptômes et de retrouver une meilleure qualité de vie.
Découvrez nos produits naturels pour soulager vos douleurs articulaires : coussins emplâtres, baumes et moufles d’auto-rééducation.
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