Production française solidaire et écoresponsable 🇫🇷 Livraison offerte dès 25€ d'achats
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Le stress n’est pas toujours visible. Il ne crie pas toujours fort. Mais il laisse des traces : une fatigue qui s’installe, une concentration qui se brouille, un souffle plus court. Il se loge dans la nuque, dans les mâchoires, dans l’agitation du soir.
Et souvent, on le tolère… jusqu’à ce qu’il prenne trop de place.
Avant de chercher à le “gérer”, il faut d’abord apprendre à le reconnaître.
Ces signes ne sont pas forcément graves. Mais ils sont précieux. Ils signalent qu’il est temps de ralentir, de s’ajuster, de réintroduire du soin dans son quotidien.
Pas besoin de grandes résolutions pour retrouver du calme. Quelques gestes ciblés suffisent souvent à relâcher la pression, se recentrer et prendre soin de soi. Voici une sélection de pratiques faciles à intégrer dans son quotidien :
Asseyez-vous confortablement. Inspirez profondément par le nez, retenez deux secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ce cycle pendant quelques minutes. Cette respiration lente calme le système nerveux et invite à la détente.
Les tensions s'accumulent souvent dans les trapèzes et le cou. Appliquer une chaleur localisée aide à relâcher les crispations.
Le coussin cervical Les Chochottes, rempli de graines de lin, diffuse une chaleur pénétrante idéale après une journée chargée.
Changer de vêtement, éteindre les écrans, tamiser la lumière, s’installer au calme… En y ajoutant un geste de soin (un coussin chauffé, un automassage ou une boisson chaude), le corps comprend que la pression peut enfin retomber.
Avec un baume à la texture réconfortante, massez vos avant-bras, le bas du dos ou les jambes en mouvements circulaires.
Le baume des Chochottes, naturel et fabriqué en France, est apprécié pour ses effets apaisants et sa texture sensorielle.
15 minutes allongé·e, sans objectif, suffisent parfois à recharger les batteries. Vous pouvez vaporiser un textile ou un oreiller avec un spray aux huiles essentielles relaxantes.
Le spray relaxant Be Cool accompagne naturellement ces moments de lâcher-prise.
Le stress s’accumule dans la posture. Étirez-vous le matin et le soir : dos contre un mur, bras tendus, épaules relâchées.
Le coussin lombaire Les Chochottes peut compléter ces instants par une diffusion de chaleur ciblée.
Notez chaque soir trois choses positives de votre journée ou ce qui vous a fait du bien. Cela favorise le recentrage et aide à relativiser les tensions du quotidien.
Pas besoin d’être expert : asseyez-vous, fermez les yeux, et concentrez-vous simplement sur le souffle. Les pensées viendront – laissez-les passer sans vous y attacher.
Un geste simple qui détend le corps entier. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle relaxante (comme la lavande) pour accentuer l’effet.
Regardez un arbre. Marchez dans la nature. Touchez de l’eau froide. Même quelques secondes. Cela reconnecte au réel et calme l’agitation mentale.
Il n’existe pas de “bonne méthode universelle”. Mais il existe des micro-gestes qui, répétés avec régularité, peuvent changer profondément le ressenti du quotidien.
Chez Les Chochottes Laboratoire, notre mission est justement de créer des objets et soins simples, issus du monde de la kinésithérapie, pour rendre le soin accessible à la maison.
Sans injonction. Sans pression. Juste une invitation à écouter son corps, à le soulager avec des matières naturelles, à respecter son rythme.
Il ne s’agit pas de tout faire, ni de bien faire. Uniquement d’installer, jour après jour, des repères apaisants, qui ramènent à soi.
Et si ce mois de la sensibilisation au stress était le début d’une nouvelle routine bien-être, plus douce et plus juste envers vous-même ?
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